5 bonnes raisons de faire du vélo d'appartement
1- Le vélo d'appartement s'intègre facilement à votre quotidien
Le vélo d'appartement s'intègre facilement à une routine, à des habitudes de vie . Vous pouvez l'avoir chez vous, en pratiquer en toute saison beau temps ou mauvais temps et pouvoir intégrer une activité à heure fixe, gérer ses heures d'activité. Pour certaines personnes c'est très motivant, il y a d'autre personne qui préfèrent avoir plus de spontanéité dans leurs choix activités physique mais pour bien des personnes c'est un avantage de pouvoir pratiquer le vélo d'appartement en en tout temps à heure fixe
2- Paramètre facile à contrôler
Vous pouvez vraiment choisir et contrôler tous les paramètres c'est-à-dire la vitesse, l'intensité, la résistance que vous allez ajouter, de plus la durée est plus facile à contrôler que lorsque vous partez en extérieur à vélo. Parfois vous allez faire du vélo un peu plus longtemps ou un plus moins longtemps que vous auriez prévu. Dans un contexte de mise en forme, d'entraînement , il est important de pouvoir contrôler les paramètres pour mesurer ses progrès. Et un paramètre qui est intéressant de contrôler, c'est l'angle de flexion de vos genoux. Si vous montez ou descendez la selle, vous allez augmenter ou diminuer la flexion de vos genoux et la flexion de vos hanches, c'est beaucoup plus difficile à faire en extérieur. Alors qu'avec un vélo d'appartement , on peut se permettre de le baisser par exemple ou de monter la hauteur de la selle pour changer les angles de flexion et pour nous permettre d'augmenter ou de diminuer l'effort de recruter davantage certains muscles pour un certain temps ---.
On ne doit pas faire cela trop longtemps parce que la position sera peut être inconfortable, mais puisque vous êtes sur un vélo d' appartement vous n'avez pas par exemple à tourner, c'est beaucoup plus simple de l'intégrer et tout cela peut avoir un avantage notamment dans un contexte de rééducation et même dans un contexte d'entraînement. Et pour contrôler la flexion des hanches et des genoux, vous pouvez aussi choisir un modèle de vélo d' appartement dans lequel vous êtes un peu plus en position assise, comme sur une chaise ou des vélos d'appartement plus conventionnelle où vous allez être placé vraiment comme sur un vrai vélo.
3- Le vélo d'appartement utile dans un contexte de rééducation et de douleur
Le vélo d'appartement est un outil précieux de rééducation, notamment parce que les stress aux membres inférieurs sont réduits comparativement aux activités physique qui se pratiquent debout
Le vélo d'appartement impacte sur vos articulation et que les impactes sur vos articulations sont moindres si vous avez eu une blessure à la hanche ou au genou et la cheville, ça va être une bonne idée aussi d'utiliser le vélo d'appartement comme outils de #rééducation d'arriver à reprendre vos activités physique et avec le vélo d'appartement , vous pourrez le faire probablement plus facilement parce que les impactes, les chocs sont moindres. Je ne veux pas dire que ce n'est pas bon d'avoir ces impacts, lorsque vous faites de la course à pied ou du vélo en extérieur. Mais dans un contexte de blessures, dans un contexte de rééducation , de pouvoir minimiser ces impacts là. C'est intéressant si vous avez aussi une maladie dégénérative, si vous êtes touché par de l'arthrose qui lie à une multitude de problèmes musculosquelettique, de problème neurologique qui qui font en sorte qu'on est heureux d'avoir un peu moins d'impactes sur les articulations et le vélo d'appartement vous offre cette possibilité, ce qui est un avantage
4- Le vélo d'appartement vous permet de varier le type d'activité physique
Un avantage intéressant du vélo d'appartement est que cela vous permet de faire une activité physique en position assise. Les personnes qui passent leur journée en position debout, notamment au travail, ces personnes sont souvent avantagée de pratiquer une activité physique qui se fait en position assise dans une journée , que ce soit dans une activité, en tenant compte de l'activité physique ou de vos position au travail où les position que vous adoptez dans la vie de tous les jours. On souhaite avoir un certain équilibre , on ne peut pas toujours être en position assise ou toujours en position debout et d'utiliser une activité physique pour venir rééquilibrer cette proportion de temps vous passez en position assise, en position de goût si c'est une bonne option et le vélo d'appartement vous permet d'augmenter votre temps passé en position assise. Vous aurez compris que si vous passez votre temps en position assise, le vélo d'appartement n'est peut-être pas le premier choix auquel on penserait. On va peut être dans ce cas là, optez pour une activité physique qui se fait en position debout et dans le même ordre d'idée, si vous pratiquez déjà une activité physique qui se fait en position debout, par exemple , la course à pied, il y a beaucoup de sport d'équipe qui se font en position debout ou la natation aussi vous allez la pratiquer en position horizontale donc vous n'êtes en position assise. Et d'aller choisir une activité physique additionnelle qui se fait en position assise si fort intéressant, notamment pour diminuer les blessures. On ne veut pas que vous vous sur entrainiez est de toujours faire la même activité physique, c'est une mauvaise idée, on le suggère très fortement chez les enfants, chez les adolescents aussi de ne pas faire qu'une seule activité physique de façon très intensive et que lorsqu'on ajoute une même activité ne serait-ce que pour recruter différents muscles, on va essayer de choisir une activité qui est complémentaire, notamment qui qui ne se pratique pas dans la même position que l'activité première. Et donc, le vélo stationnaire vous permet de diversifier vos positions , particulièrement pour les personnes qui font beaucoup d'activité physique, qui font surtout une seule activité physique
Les entrainement "mono sport" sont déconseillés, particulièrement lorsqu'ils sont pratiqués de façon soutenue, en raison du risque accru de surentraînement et de blessure
5- Accessible à tous!
Le Vélo d’appartement permet aux personnes qui se retrouvent à mobilité réduite en raison peut être d'un accident, d'un AVC, peu importe de se réapproprier une activité physique. Oui, c'est absolument un outil extraordinaire pour se réapproprier l'activité physique, pour retrouver des capacités cardiovasculaires, qui sont essentielles à la qualité de vie alors si c'est votre cas aussi ou des personnes autour de vous qui ont des problèmes de santé ou des problèmes musculosquelettiques relativement important, je pense que c'est une bonne idée de les encourager à faire du réapproprier de l'activité physique . On contrôle notamment l'équilibre, lorsqu'on fait du vélo en extérieur non seulement c'est plus difficile pour l'équilibre mais on doit bouger la tête, on doit tourner, on doit bouger les yeux, on doit tourner la tête et il y a une multitude de choses qui se passe autour de nous qui peuvent nous déconcentrer, alors ce n'est pas uniquement une question de tenir l'équilibre sur le vélo mais être capable de bouger la tête librement, et pour certaines personnes, c'est beaucoup plus difficile et dans certains cas le fait de rééduquer tout cela dans un environnement plus sécuritaire que nous offre le réapproprier l'activité physique. Cela peut nous être fort utile, fort motivant et de bouger, cela fait du bien au moral et aussi . Alors, il n'y a en général que des bienfaits d'encourager ces personnes à faire du vélo d'appartement. Le vélo d'appartement est vraiment accessibles à tous.
Conseil I
Il n'y a pas de doses inutiles d'activité physique 5 minutes, 10 minutes font une différence. On souhaite s'approcher des 30 minutes par jour ou 5 jours par semaines, mais si cela est au delà de vos capacités, au delà de vos envie, souvenez-vous que 5 , 10 minutes par jour, cela vous apporte des bienfaits sur votre santé physique mais aussi sur votre santé mentale, il ne faut surtout pas négliger cet aspect essentiel de la santé
Conseil II
Un dernier conseil, lorsque que vous faites du réapproprier l'activité physique, je vous suggère de prendre soin tout de suite de votre motivation. Ce n'est peut être l'activité la plus distrayante de faire du réapproprier l'activité physique pendant 30 minutes, cela peut être une bonne idée d'écouter de la musique en même temps de regarder un film, d'avoir une activité parallèle pendant que vous faites le réapproprier l'activité physique pour soutenir votre motivation et de pouvoir intégrer l'activité physique à vous, à vos activités du quotidien et de de cette façon là cela deviendra peut être une habitude et dans ce contexte là, cela devient plus facile de pratiquer l'activité régulièrement et sur une période relativement prolongée et pour après peut être changer d'activité.
Le vélo d’appartement permet de brûler beaucoup de calories et est donc un excellent sport pour maigrir. Ce qu’il faut savoir, c’est que plus l’intensité de votre exercice sera élevée, plus vous brûlerez de calories. Cependant, plus l’intensité de l’entraînement est élevée, plus il est difficile de pédaler longtemps… A vous de trouver le bon équilibre ou bien d’alterner entre un entraînement long à moyenne intensité 1 à 2 fois par semaine et un entraînement plus court et plus intense, de type fractionné par exemple, une fois par semaine.
Le vélo d'appartement est à la portée de tous, c'est un moyen de renforcer son cœur, son poumon et ses muscles. C'est aussi un moyen efficace de brûler des calories et de la graisse corporelle. - Le vélo d'appartement utile dans un contexte de rééducation et de douleur, vous permet de varier le type d'activité physique
Le sport est à la portée de tous, pas besoin d'être un athlète de haut niveau pour en pratiquer. Il faut avoir les équipements adaptés pour en pratiquer et obtenir le résultat voulu.
Le BODi Bike change la donne
BODi Vélo BODI Bike fournit à la demande des entraîneurs de classe mondiale et des équipements de fitness de qualité professionnelle. Tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement complet du corps sans quitter la maison - des entraînements à vélo, du yoga, de la musculation, de l’endurance, des étirements et plus encore.
Montrez à bord et vous comprendrez pourquoi le vélo Bodi de qualité professionnelle est fiable, durable et facile à régler, de sorte que tout le monde bénéficie d(une conduite confortable et de qualité à chaque fois. Il suffit de faire pivoter l'élégant écran tactile HD de 21.5 pouces pour des entrainements fluides sur et hors du vélo. Entrainez-vous maintenant et payez au fil du temps avec BODi Bike
Consultez mon site Redact Web Service pour découvrir mon activité et si vous êtes à la recherche d’un rédacteur web, vous pouvez me solliciter pour écrire vos article, création de contenu médias sociaux, de design logo, site web
Vous pouvez aussi consulter mon compte Malt pour les mêmes services
Comments